Burnout kann jeden treffen, Männer wie Frauen.
Machen Sie den Selbst-Check, ob der Stress Sie im Griff hat.
Wenn wir einer ständigen Überbelastung ausgesetzt sind, machen Körper und Seele nicht mehr mit.
Die Betroffenen sind ausgebrannt, ihre Leistungsfähigkeit ist stark vermindert, manche sind aggressiv, die anderen depressiv.
Die Diagnose lautet am Ende:
Burnout oder totale Erschöpfung.
Wie sieht es bei Ihnen aus:
Wie viel Zeit verbringen Sie mit Ihrer Arbeit?
Wie sehr leiden Sie unter lästigen oder unangenehmen Aufgaben?
Bleibt Ihnen ausreichend Zeit für sich selbst?
Oder verfolgen Sie Ihre Pflichten bis ins Bett?
Treiben Sie sich ständig zu Höchstleistungen an, um alles möglichst perfekt zu erledigen?
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| Colourbox Burnout gilt mittlerweile als Volkskrankheit |
Burnout kann jeden treffen. Nicht nur Topmanager.
Das Phänomen zieht sich durch alle sozialen Schichten und Berufsgruppen.
Es betrifft Männer wie Frauen, ältere wie jüngere Menschen. Gefährdete Menschen treiben sich selbst so lange an, bis es nicht mehr geht.Arbeitssucht ist zu einem Massenphänomen geworden.
Was löst diesen Stress aus?
Der Drang zum Perfektionismus und ein übertriebener Leistungsanspruch sind ein wesentlicher Antriebsfaktor.
Was löst diesen Stress aus?
Der Drang zum Perfektionismus und ein übertriebener Leistungsanspruch sind ein wesentlicher Antriebsfaktor.
Erwartungen und Forderungen, die Vorgesetzte haben.
Mobbing durch Kollegen.
Die Ansprüche, die wir an uns selbst stellen.
Das alles führt dazu, dass Menschen aufgrund ihres Pflichtbewusstseins die eigenen Bedürfnisse vernachlässigen.
Dass ein Leben im Dauerstress unzufrieden macht, ist mehr als verständlich.
Wer langfristig keine Befriedigung in dem findet, was er tut, und auch noch ständig Arbeit mit nach Hause nehmen muss, steuert zwangsläufig auf eine körperliche und seelische Erschöpfung zu.
Diese Zahlen sind alarmierend:
Diese Zahlen sind alarmierend:
Rund 25 Prozent aller Arbeitnehmer können kaum mehr abschalten, so eine DGB-Umfrage, weil sie für ihren Arbeitgeber auch nach Dienstschluss und oft auch am Wochenende erreichbar bleiben müssen.
Wie sieht das bei Ihnen aus:
Beginnen und beenden Sie Ihren Tag in innerer Ausgeglichenheit?
Oder lauert der Burnout schon vor der Haustür?
Selbst-Check: Hat Sie der Stress im Griff?
1) Sie machen häufig am Schreibtisch Mittagspause und essen nur einen Happen, während Sie weiterarbeiten.
2) Sie sind ständig in Eile und unter Zeitdruck.
3) Sie fühlen sich oft nicht gut – sind aber auch nicht wirklich krank. Sie haben oft Rückenschmerzen.
4) Sie bleiben lieber vor dem TV liegen, als Ihre Freizeit mit Familie, Freunden oder angenehmen Dinge zu verbringen.
5) Sie sind ständig ungeduldig, reagieren gereizt und sind häufig unzufrieden.
6) Sie brauchen Aufputsch- oder Entspannungsmittel (von Alkohol bis Tabletten), um in die Gänge zu kommen oder abzuschalten.
7) Ihre Arbeit macht Ihnen überhaupt keinen Spaß mehr und Sie können nur noch mit Widerwillen aufstehen.
8) Sie sind oft traurig oder deprimiert und können nur noch selten Lebensfreude empfinden.
9) Sie haben häufig Konflikte am Arbeitsplatz oder Zuhause oder leiden unter Mobbing.
10) Sie können regelmäßig nicht einschlafen oder durchschlafen, weil Ihnen Probleme oder die Arbeit im Kopf herumspuken.
Burnout betrifft nicht nur Menschen, die unzufrieden sind oder keinen Spaß an ihrem Beruf haben.
Auch wenn die Arbeit Sie erfüllt, können Sie ausbrennen:
Weil Sie sich unermüdlich zu Höchstleistungen antreiben und nicht mit Ihrer Energie haushalten.
Achten Sie auf Ihre persönlichen Burnout-Symptome.
Achten Sie auf sich selbst und das Wichtigste:
Nehmen Sie sich regelmäßig Auszeiten!
Original artikel:
FOCUS-Online-Experte Lothar Seiwert
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Diese Seite enthält nur allgemeine Hinweise und Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Die Beantwortung individueller Fragen durch unsere Experten:
Email: office@business-doctors.at
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