Liebe und Dankbarkeit erzeugen die höchsten Schwingungen.
Ich gebe euch jetzt eine Übung mit, durch die ihr euch:
- in einen sehr positiven und hohen Energielevel versetzen könnt.
- durch das „Verankern“ könnt ihr diesen positiven Zustand jederzeit in einem einzigen Augenblick für euch erzeugen.
Meditationsübung mit Ankertechnik und Musik
- Ich lade dich ein, es dir in deinem Stuhl bequem zu machen.
- Wenn du möchtest, dann schließe jetzt deine Augen,
- Lockere deine Schultern und deinen Nacken,
- Und Atme tief ein und aus,
- während du dich mehr und mehr entspannst.
- ich weiß nicht, wie leicht sich dein Bewusstsein von den Geräuschen im Raum ablenken lässt,
- lass deine bewussten Gedanken genauso wie die Wolken am Himmel spazieren gehen und vorüberziehen
- und es ist auch nicht notwendig, dass du mir aufmerksam zuhörst,
- denn gleichzeitig hört mich dein Unbewusstes in jedem Fall und nimmt intensiv auf, was für dich von Nutzen ist.
- Während du ganz langsam ein und aus atmest
- lade ich dich jetzt ein, an etwas zu denken, wofür du sehr, sehr dankbar bist.
- Eine Person, eine Situation, die du erlebt hast, ein Geschenk das du bekommen hast.
- Wo in deinem Körper spürst du diese Dankbarkeit besonders intensiv?
- Während du in dich hinein spürst, wie sich dies anfühlt,
- Lade ich dich ein, deinen Anker zu setzen.
- Was siehst du dabei, welches Bild erscheint vor deinem geistigen Auge?
Kannst du Farben erkennen?
- Welches Symbol kannst du diesem Gefühl der Dankbarkeit zuordnen?
- Was hörst du?
- Stimmen, Musik, Geräusche, die dich an diese Situation erinnern?
- Kannst du auch einen Geruch dazu wahrnehmen?
- Vielleicht sogar etwas schmecken.
- Wenn du diesem Augenblick der Dankbarkeit einen Geschmack zuordnen kannst, welchen würdest du auswählen? Süß, salzig?
- Genieße diesen Augenblick voll und ganz.
- Und setze erneut deinen Anker.
- Ich lade dich jetzt ein an deine Vision, ein großes Ziel in deinem Leben zu denken
- Dein Bewusstsein hat vielleicht Zweifel, diese Aufgabe zu schaffen,
- Und gleichzeitig erinnert sich dein Unbewusstsein an deine vielen Ressourcen, die dich in Richtung deiner Ziele begleiten.
- Obwohl dein Bewusstsein jetzt vielleicht an eine ganz bestimmte Herausforderung denkt,
- Arbeitet dein Unbewusstsein bereits spielerisch an vielem gleichzeitig,
- Sodass dir alle Ressourcen und all deine Fähigkeiten zur richtigen Zeit am richtigen Ort zur Verfügung stehen.
- Fühle dich so als lebst du bereits diesen Traum.
- Spüre – wie vorhin diese Dankbarkeit in deinem Körper.
- Und genieße diesen Augenblick jetzt voll und ganz.
- Und setze erneut deinen Anker
- Atme tief ein und aus.
- Ich zähle jetzt ganz langsam von 1 bis 5
- und bei fünf öffnest du die Augen und bist hellwach und im Hier und Jetzt.
- 1, 2, du kannst jetzt deine Füße bewegen
- 3, 4 du kannst jetzt deine Finger bewegen.
- Balle deine Hände zur Faust
- Und 5- bitte öffne jetzt deine Augen
- Strecken, recken, dehnen, aufstehen.
Das ist eine sehr wertvolle Übung, um in den Tag zu starten.
Dein Unterbewusstsein kann nicht zwischen einer Vorstellung und einem realen Erlebnis unterscheiden.
Wenn ihr morgens aufwacht, ist euer Unterbewusstsein am leichtesten zu beeinflussen.
„Frohe Ostern“
Claudia
Danke Claudia Stobl-Traninger, Gastautorin in unserem Blog.
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