Auf Stress- und Burnoutprävention kommt in der kalten und trüben Jahreszeit, mit den immer kürzer werdenden Tagen, erhöhte Bedeutung zu. Die Business Doctors haben, basierend auf ihren berufsgruppen-spezifischen Stress- und Burnoutstudien, 12 Tipps entwickelt, dem erhöhten Stress- und Burnoutrisiko erfolgreich gegenzusteuern.
Der November hat nun Einzug gehalten, die Tage werden kürzer und immer seltener können wir unsere Energiereserven mit der wärmenden Sonne auftanken. Nur allzu oft sinkt in Folge dieser Wettersituation unsere Laune in den Keller, wir werden zunehmend gereizter,der Stresspegel steigt nicht selten und die sogenannte Winterdepression macht uns, wie auch die letzten Jahre, zu schaffen.
Kein Grund ,sich dadurch unterkriegen zu lassen. Mit den einfachen Tipps der Business Doctors , hat man gute Chancen gegen diese sogenannte Winterdepression gewappnet zu sein und seine Energien über den Winter zu bewahren. Vorab ist es jedoch sinnvoll seinen Stress und Belastungslevel abzufragen.
Stress, Burnout und Arbeitsbelastung
Mit dem nachfolgen Link kann Jeder kostenlos den eigenen Stress und Burnoutlevel abrufen : http://www.timeout-austria.at/tests/burnout.php Wie auch immer das Ergebnis aussieht, gewinnen, je höher der Belastungslevel ist, die nachfolgenden Tipps an Bedeutung.
12 Tipps gegen die Winterdepression
1 Think positive - auch der Winter hat seine schönen Seiten.
2 Die große Energie kann schon in kleinen Pausen, auch Kaffeepausen gewonnen und bewahrt werden.
3 Chill out, komm runter und kreier Dich neu! Aus der Entschleunigung gewinnt man Ruhe und neue Kraft.
4 Give them a smile – Lachen ist gesund.
5 Das Wort beeinflusst das Bewusstsein. Wenn man, freundlich ist und spricht, kommt es zumeist auch positiv zurück und trübe Tage werden schön.
6 Say “No” – das will gelernt sein. Auch wenn es manchmal schwer fällt, wird es akzeptiert und auch anerkannt.
7 Richtiges Essen, z. B. „ An Apple a Day Keeps the Doctor Away“, ist wichtig für den Vitaminhaushalt, wie auch Essen mit Maß und Ziel den Geist fit bleiben lässt.
8 Setzen Sie Prioritäten für Seele, Geist und Körper, ein gutes Buch an einem gemütlichen Abend wirkt Wunder. Wenn Sie Stress haben, lesen Sie Dont Panic ,oder laden Sie Sich zumindest die gratis Vorabdrucke unter http://www.business-doctors.at/panic/index.html herunter.
9 Abschalten, aber richtig. Dieser Artikel ist unter
http://www.pharma-zeitung.de/-Abschalten-aber-richtig-.1995.php abrufbar.
10 Neues Denken schafft neue Chancen. Dieser Artikel zeigt auf, wie Sie auch Ihrem Berufsstress Paroli bieten können:
http://www.pharma-zeitung.de/Neues-Denken-schafft-neue-Chancen.992.php
11 Um sich wohlzufühlen und sich zu gefallen, muß man etwas gegen den Winterspeck tun. Bewegung ist etwas für Körper und Geist. „ Mens sana in corpore sano “, haben schon die alten Philosophen empfohlen.
Weitere Informationen zu den berufsgruppenspezifischen Stress- und Burnoutstudien der Business Doctors erhalten Sie kostenfrei unter: www.business-doctors.at
Ebenso können Sie unter: http://www.business-doctors.at/panic/index.html kostenlose Vorabdrucke der Serie Don´t Panic – Du bist nicht alleine, dem Begleiter durch den täglichen Wahnsinn von Stress und Burnout, downloaden.
Danke für diese Rat!
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