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Freitag, 22. August 2014

Burnout vorbeugen: Was Unternehmen tun können

Unternehmen tun gut daran, 
in die Vorbeugung von psychischen Erkrankungen bei ihren Mitarbeitern zu investieren. 

Das kostet zwar, 
doch dafür sind motivierte Mitarbeiter auf Dauer produktiver. 


Welche Maßnahmen können helfen?

Laut DAK hat sich der Anteil psychischer Erkrankungen am Gesamtkrankenstand in den letzten 15 Jahren mehr als verdoppelt. 

Rund 13 Prozent der Ausfalltage in Betrieben gehen auf das Konto von Depressionen, Burnout und ähnlichen Krankheitsbildern. 

Das kommt die Unternehmen teuer zu stehen: 
Die durchschnittliche Krankschreibung aufgrund von psychischen Leiden dauert laut DAK 30 Tage.
Betriebsklima, Arbeitskultur und gesunde Arbeitsplätze mögen weiche Faktoren für Betriebswirtschaftler sein - Verbesserungen in diesen Bereichen können jedoch helfen, Burnout und andere psychische Erkrankungen bei den Mitarbeitern zu vermeiden,Ausfallzeiten zu reduzieren und deren Motivation zu erhöhen.


Was im Unternehmen krank macht

Bei der Burnout-Prävention spielen sowohl äußere Rahmenbedingungen als auch innere Faktoren eine wichtige Rolle. Auf Unternehmensseite geht es darum, krankmachende Strukturen zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken. 
Lärm und volle Großraumbüros, Arbeitsdruck, eine Rund-um-die-Uhr-Erreichbarkeit oder ineffektive Arbeitsstrukturen in Abteilungen stressen die Mitarbeiter und setzen sie psychisch unter Druck.

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STRESS TEST:
Überfordert? Angespannt? Gereizt? 
Am liebsten vor der ganzen Welt verstecken - besonders vor der Arbeit?
Sind Sie burnout-gefährdet? 
Machen Sie unseren Selbsttest und erfahren Sie,
ob Ihre Belastungsgrenze schon überschritten ist.


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Die gesunde Ausgestaltung von Arbeitsplätzen und flexible Arbeitszeitmodelle wie Teilzeit, Sabbaticals oder Home-Office-Arbeit sind Möglichkeiten, den Druck von den Mitarbeitern zu nehmen. 


Manche Unternehmen verbieten es ihren Angestellten inzwischen sogar, dienstliche E-Mails nach Feierabend zu beantworten oder berufliche Telefonate zu führen.

Individuelle Angebote können Mitarbeiter zusätzlich befähigen, mit nicht vermeidbaren Arbeitsbelastungen und Stress im privaten Umfeld umzugehen. 

In Zeit- und Stressmanagement-Seminaren lernen Arbeitnehmer, ihre eigenen Strategien zu entwickeln.Sport- und Entspannungs-Kursesowie gesundes Kantinen-Essen gehören für viele Firmen bereits zum Standard. 
Beratungen und vertrauliche Notfall-Betreuung auch bei Krisen im privaten Bereich werden inzwischen schon von einzelnen großen Unternehmen für die Mitarbeiter angeboten.


Was Führungskräfte in Sachen Burnout lernen können

Bis aus einer beruflichen Stresssituation Burnout entsteht, ist es ein langer Weg. 
Viele Faktoren und individuelle Veranlagungen spielen bei dem Prozess eine Rolle. Ein Risikofaktor für Burnout ist jedoch oft die fehlende Anerkennung der eigenen beruflichen Leistungen. 
Deshalb steht und fällt die Burnout-Prävention im Unternehmen mit den Führungskräften. 
In speziellen Coachings können sie lernen, sich mit ihrem eigenen Risiko für Stress und Burnout auseinanderzusetzen.

Zu einer gesunden Arbeitskultur im Unternehmen gehört jedoch viel mehr: 
eine faire und vertrauensvolle Behandlung, Anerkennung und Motivation sowie Verständnis für die beruflichen und auch privaten Belange der Mitarbeiter. 

Das alles können Chefs in solchen Seminaren zwar nicht lernen - aber sie werden dafür sensibilisiert, dass auch diese Themen für die Vorbeugung von Burnout wichtig sind.

Original Artikel: LIFELINE.de

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Adrenalin ist Schuld:
Krank im Urlaub durch Stress
Polizisten, Lehrer, Krankenschwestern:
Berufe mit Burnout-Risiko



BUSINESS DOCTORS NEWS!!


Gesund bleiben
Von der Arbeitsgesellschaft zur Dienstleistungsgesellschaft

Das sind Titel und Thema des 3. Symposiums, das von den Business Doctors im Rahmen des
„Europäischen Forums für generationengerechte und gesunde Arbeitswelten“


vom 16. bis zum 17 Oktober 2014
in der Friedensburg Schlaining abgehalten wird.

Top Referenten aus Wissenschaft, Wirtschaft und Politik setzen sich in Vorträgen und Workshops mit den durch diese kulturelle Revolution in unseren Arbeitswelten herbeigeführten Änderungen auseinander und geben Einblick in die neusten Erkenntnisse und Entwicklungen, insbesondere der Stress-und Burnout forschung, wie auch in die neuesten Methoden der Stress- und Burnoutprävention. 
Erfolgreiche „Best Practice“ Beispiele runden das hochqualitative Programm ab. 



Informationen und Anmeldungen unter office@business-doctors.at

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Ihr Ansprechpartner:

Franz Daublebsky,
Tel. 0664 / 101 2333


Wichtiger Hinweis:
Diese Seite enthält nur allgemeine Hinweise und Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Die Beantwortung individueller Fragen durch unsere Experten:
 Email: office@business-doctors.at

Ihr Business Doctors, Graz, Österreich
www.business-doctors.at

Samstag, 14. Juni 2014

Wie Meditation Gehirnnerven verbessert (mit Geführte Aufmerksamkeitsmeditation Video)

Schnellere Signale, Verdichtung der Nervenfasern: Meditation verändert bereits nach vier Wochen das Gehirn, zeigt eine Studie. Forscher sehen die Chance für neue Therapien von psychischen Erkrankungen.


Lotussitz: Isolierung der Nervenzellfortsätze

Washington/Lubbock -
Eine Aufmerksamkeitsmeditation verändert in vier Wochen die Nervenfasern einer bestimmte Gehirnregion stärker als eine reine Entspannungsübung
Das zumindest berichten Forscher um Yi-Yuan Tang von der Texas Tech University in Lubbock. In einem vorderen Teil der Hirnrinde habe sich nach dem Meditationstraining die Isolierung der Nervenzellfortsätze (Axone) deutlich verbessert, was zu einer schnelleren Durchleitung von Signalen führe. Der sogenannte anteriore cinguläre Cortex wird allgemein mit der Kontrolle von Wahrnehmung und Emotionen in Verbindung gebracht sowie mit der Fähigkeit, Konflikte zu lösen.

Die Aufmerksamkeitsmeditation beinhaltet neben der Körperentspannung auch Aufmerksamkeitstraining und Tagträume. Für die Untersuchung wurden 45 Studenten der University of Oregon und 68 Studenten der chinesischen Dalian University of Technology in zwei Gruppen aufgeteilt. Alle Teilnehmer hatten zuvor keine Erfahrung mit meditativen Übungen. 
Eine Gruppe praktizierte Aufmerksamkeitsmeditation, die andere Entspannungsübungen. Im ersten Teil der Studie erstreckte sich das Training über vier Wochen mit insgesamt elf Stunden, im zweiten Teil über zwei Wochen mit fünf Stunden.


Geistesübungen lindern Schmerzen

Mit Hilfe der Diffusions-Tensor-Bildgebung, die verschiedene Faktoren der Durchlässigkeit von Nervenzellgewebe misst, untersuchten Yi-Yuan Tang und sein Team die Veränderungen in den Gehirnen der Teilnehmer. 
Bei der Gruppe mit der Aufmerksamkeitsmeditation habe sich nach vier Wochen in bestimmten Hirnregionen eine geringere Durchlässigkeit der Zellwände gezeigt, was für eine bessere Isolierung spreche. Zudem vermuten die Forscher eine Verdichtung der Nervenfasern.

Die Wissenschaftler sehen in ihren Ergebnissen einen weiteren Schritt dazu, die Veränderungen von Gehirnstrukturen beim Lernen besser zu verstehen. 
Zudem zeige die Studie, die jetzt im Fachblatt "Proceedings of the National Academy of Sciences" erschienen ist, mögliche Ansätze für Therapien von psychischen Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen, Schizophrenie, Borderline-Syndrom und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). 
Bei diesen Erkrankungen sei die Selbstregulierung der Wahrnehmungs- und Emotionskontrolle beeinträchtigt, schreiben die Wissenschaftler.

Erst kürzlich hatten Forscher andere erstaunliche Wirkungen von Meditation entdeckt: 
Im Experiment hatte sich herausgestellt, dass Geistesübungen Schmerzen ebenso gut lindern können wie starke Medikamente.


Geführte Aufmerksamkeitsmeditation


Original Artikel: SPIEGEL-Online
Empfehlung von Business Doctors


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Gesund bleiben
Von der Arbeitsgesellschaft zur Dienstleistungsgesellschaft

Das sind Titel und Thema des 3. Symposiums, das von den Business Doctors im Rahmen des
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vom 16. bis zum 17 Oktober 2014
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Samstag, 30. November 2013

Meditation und Psychologie: Meditation verbessert Gehirnnerven (mit Geführte Aufmerksamkeitsmeditation Video)

Schnellere Signale, Verdichtung der Nervenfasern: Meditation verändert bereits nach vier Wochen das Gehirn, zeigt eine Studie. Forscher sehen die Chance für neue Therapien von psychischen Erkrankungen.


Lotussitz: Isolierung der Nervenzellfortsätze

Washington/Lubbock -
Eine Aufmerksamkeitsmeditation verändert in vier Wochen die Nervenfasern einer bestimmte Gehirnregion stärker als eine reine Entspannungsübung
Das zumindest berichten Forscher um Yi-Yuan Tang von der Texas Tech University in Lubbock. In einem vorderen Teil der Hirnrinde habe sich nach dem Meditationstraining die Isolierung der Nervenzellfortsätze (Axone) deutlich verbessert, was zu einer schnelleren Durchleitung von Signalen führe. Der sogenannte anteriore cinguläre Cortex wird allgemein mit der Kontrolle von Wahrnehmung und Emotionen in Verbindung gebracht sowie mit der Fähigkeit, Konflikte zu lösen.

Die Aufmerksamkeitsmeditation beinhaltet neben der Körperentspannung auch Aufmerksamkeitstraining und Tagträume. Für die Untersuchung wurden 45 Studenten der University of Oregon und 68 Studenten der chinesischen Dalian University of Technology in zwei Gruppen aufgeteilt. Alle Teilnehmer hatten zuvor keine Erfahrung mit meditativen Übungen. 
Eine Gruppe praktizierte Aufmerksamkeitsmeditation, die andere Entspannungsübungen. Im ersten Teil der Studie erstreckte sich das Training über vier Wochen mit insgesamt elf Stunden, im zweiten Teil über zwei Wochen mit fünf Stunden.

Geistesübungen lindern Schmerzen

Mit Hilfe der Diffusions-Tensor-Bildgebung, die verschiedene Faktoren der Durchlässigkeit von Nervenzellgewebe misst, untersuchten Yi-Yuan Tang und sein Team die Veränderungen in den Gehirnen der Teilnehmer. 
Bei der Gruppe mit der Aufmerksamkeitsmeditation habe sich nach vier Wochen in bestimmten Hirnregionen eine geringere Durchlässigkeit der Zellwände gezeigt, was für eine bessere Isolierung spreche. Zudem vermuten die Forscher eine Verdichtung der Nervenfasern.

Die Wissenschaftler sehen in ihren Ergebnissen einen weiteren Schritt dazu, die Veränderungen von Gehirnstrukturen beim Lernen besser zu verstehen. 
Zudem zeige die Studie, die jetzt im Fachblatt "Proceedings of the National Academy of Sciences" erschienen ist, mögliche Ansätze für Therapien von psychischen Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen, Schizophrenie, Borderline-Syndrom und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). 
Bei diesen Erkrankungen sei die Selbstregulierung der Wahrnehmungs- und Emotionskontrolle beeinträchtigt, schreiben die Wissenschaftler.

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